Ուժի աճը անհանգստացնում է ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ նրանց երկրորդ կեսերին: Ի վերջո, շատերի համար սեռական գործունեությունը առաջին տեղում է եւ այն պահը, երբ խնդիրներ հայտնվում են, որոնք խանգարում են ձեզ հաճույք ստանալ, կարող է ողբերգական դառնալ իր ողբերգական: Այս խնդիրները կարող են կապված լինել մարմնի ֆիզիոլոգիական բնութագրերի եւ հոգեբանական փորձառությունների հետ: Եվ սեքսոպաթոլոգը կամ հոգեթերապեւտը կարող են օգնել:
Բայց, որպես կանոն, տղամարդիկ նուրբ խնդրի չեն վերաբերվում, թե ինչպես վերականգնել հզորությունը, մասնագետին եւ փորձել լուծել այն ինքնուրույն, վերցնելով սինթետիկ դեղամիջոցներ, որոնք մեծացնում են հզորությունը: Նման պլանշետներն ունեն միայն մեկ առավելություն. Էֆեկտը արագ է առաջանում:
Որոշակի տարիքի դեպքում բոլորը պետք է իմանան, թե ինչպես կարելի է մեծացնել հզորությունը տղամարդկանց բնական եղանակներով, առանց դեղեր ընդունելու: Դա անելու համար կարող եք դիմել ընդհանուր առողջապահական մեթոդների:
Ֆիզիկական մեթոդներ
Նախկին արական իշխանությունը վերադարձնելու ֆիզիկական մեթոդները ներառում են հետեւյալ մեթոդները:
Մերսել
Եթե ուզում եք իմանալ, թե ինչպես վերականգնել մոնտաժը, բավական է իմանալ մարմինը բուժելու մեթոդները: Սա լավ է մերսման համար ինչպես ընդհանուր, այնպես էլ հատուկ:
Գերագույն մերսում
Հնարավոր է արագ ավելացնել հզորությունը `շնորհիվ ընդհանուր ամրապնդման եւ ասեղնաբուժության համադրման` ուղղակիորեն բարձրացնելու համար: Այս դեպքում դուք չեք կարող դեղեր ընդունել, որոնք խթանում են հզորությունը: Բուժման էֆեկտը տեղի է ունենում կենսաբանորեն ակտիվ կետերի ազդեցության պատճառով: Դրանք գտնվում են մարմնի վրա սիմետրիկորեն եւ զույգերով:
Նրանց մեծ մասը ոտքերի վրա է: Հետեւաբար, որպեսզի իմանաք, թե ինչպես ավելացնել հզորությունը, դուք պետք է ուսումնասիրեք, թե ինչ է նշանակում ազդեցություն: Գարշապարի կենտրոնում գտնվող կետերը պատասխանատու են հզորության համար, գարշապարի ներքին կողմնակի մակերեսին, հենց սերմերի վերեւում, կոկիկսի եւ հետեւի ներքեւի մասում գտնվող ստորին մասում գտնվող ողնաշարի միջեւ: Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ նման մերսում անել, գլխավորը դա պարբերաբար դա անելն է:
Վերցրեք հարմար դիրք, ավելի լավ նստեք: Ձեռքերը ձեր ձեռքերը դնել ձեր ափի մեջ ձեր ափի մեջ ձեր մեջքին, ձեր մատները ստում են ձեր ստամոքսի վրա: Մերսումը բաղկացած է միջին մատներով ակտիվ կետը հունցելուց:
Նման մերսումը, ենթակա է իր կանոնավոր վարքի, կօգնի լուծել այն հարցը, թե ինչպես ավելացնել հզորությունը:
Ձվի մերսում եւ շնչափող
Ընթացակարգի ընթացքում հիմնական կանոնը ցավի եւ տհաճ սենսացիաների ամբողջական բացակայությունն է: Ձեռքերը, շնչափողը եւ ամորձիները պետք է տաք լինեն: Այս բազմազանության մերսման արդյունքում սերմնահեղուկի որակը եւ դրա քանակը բարելավվում են, տղամարդկանց հզորությունը մեծանում է:
Հալածությունը մեծացնելու համար մերսում անցկացնելիս անհրաժեշտ է կատարել խցանման, ձգվող շարժումներ: Ընթացակարգի տեւողությունը տատանվում է 5 րոպեից մեկ ժամից:
Այն վայրերում, երբ ցավը զգացվում է, առաջանում են լճացած գործընթացներ: Սա չի նշանակում, որ այս ոլորտում մերսումը պետք է դադարեցվի: Բավական է թուլացնել էֆեկտը թուլացնելը, աճելով մերսման տեւողությունը:
Նախքան թեստերի եւ շնչափողի մերսում սկսելը, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ, որպեսզի գենականային համակարգի հիվանդությունների բացակայությունը հաստատվի, քանի որ դրանցից մի քանիսի հետ այն հակացուցված է: Հետեւաբար, այն հարցը, թե ինչպես կարելի է բարելավել հզորությունը, պետք է լուծվի մեկ այլ եղանակով: Օրինակ, բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ հատուկ դեղեր ընդունել, որոնք արագորեն մեծացնում են հզորությունը:
Վարժություն
Նման վարժությունները ուղղված են պենիսում արյան շրջանառության բարելավմանը, ակտիվացնելով խոռոչ մկանների գործառույթը, որոնք կանխում են արյան արտահոսքը հուզմունքի պահին: Սա կունենա երկար կայուն մոնտաժ: Ավելին, էֆեկտը արագորեն տեղի է ունենում:
Ուժի բարձրացման համալիրը բաղկացած է 6 վարժությունից.
- Քայլելով տեղում բարձր ծնկներով, փորձելով դրանք սեղմել ստամոքսին, մինչդեռ ձեռքերը իջնում են մարմնի երկայնքով.
- Անավարտ Squats, ձեռքերը գոտու վրա են. Այս դիրքում մնալով այս դիրքում, սեղմել եւ չմշակվել սրբի մկանները այլընտրանքով.
- Վազում է տեղում, մինչդեռ դուք պետք է փորձեք չքցնել գուլպաները հատակից:
- Վերցրեք պառկելու դիրքը, ծնկները ծալեք, բարձրացրեք եւ իջեցրեք pelvis- ը, ոտքերը հատակին հանգստացնելով:
- պառկած հատակին, ոտքերը թեքելով ծնկների մեջ եւ մի փոքր տարածեք դրանք, ապա կտտացրեք եւ հանգստացրեք մկանները սրբի եւ ամորձիների միջեւ.
- Նստելով աթոռի մեջ, մի փոքր թեքվելով, հանգստացնելով մկանները. Փորձեք նկարել պտտվող տարածքի մեջ եւ սրբավայրի միջեւ, բայց հետույքի մկանները պետք է ամբողջությամբ հանգստանան:
Կզորության աճը տեղի է ունենում միայն այն դեպքում, երբ վարժությունները պարբերաբար կատարվում են:
Kegel վարժություն
Սկզբնապես, այս վարժությունը մշակվել է կանանց համար `pelvic հարկի մկանները ամրապնդելու համար: Այն նախատեսված էր այն հիվանդների համար, ովքեր տուժել են միզուղիների անզսպություն: Այնուամենայնիվ, մի փոքր ավելի ուշ նկատվել է էֆեկտը `բարելավում սեռական համակարգի ֆունկցիոնալության, որպես ամբողջություն, մասնավորապես տղամարդկանց մեջ հզորության վերականգնումը:
Մկանները ենթակա են վերապատրաստման, որը կարելի է զգալ Ուզման ուժեղ հապաղված հետաձգմամբ: Այն գտնվում է սրբի եւ շնչափողի միջեւ:
Այս մկանները վերահսկելու սովորած, վարժությունները հնարավոր է անել միանգամից 15 կծկումների օր: Միեւնույն ժամանակ, շունչը պատրաստված է նվազեցմամբ, արտաշնչմամբ, երբ հանգստանում է: Առաջարկվում է վարժությունների քանակի աստիճանական աճ եւ դրանց ռիթմի արագացում:
Թերապեւտիկ դիետա
Եթե չգիտեք, թե ինչպես ավելացնել հզորությունը, կա ամենահեշտ ձեւը `դիետայի շտկում: Մարմնի առողջությունը որպես ամբողջություն, եւ մասնավորապես սեռական առողջությունը կախված է սննդից: Հետեւյալ ապրանքները, որոնք պարբերաբար պետք է ուտվեն. Ուժի բարձրացումը արագ կօգնի.
- Պարունակում է սպիտակուց, ընկույզ, կաթնամթերք, ձուկ, միս (բացառություն է ճարպի խոզի միս);
- Ծովամթերք, հատկապես խեցգետիններ (Օմար, ծովախեցգետին) եւ ծովի կաղամբ;
- Թարմ մրգեր եւ բանջարեղեններ, կանաչի (մեծ քանակությամբ վիտամինների բովանդակության պատճառով ուժեղացնում են հզորությունը).
- Համեմունքներ հզորության համար, որոնք ավելացվում են թեյի եւ այլ ըմպելիքների (ուրց, անիս);
- ձու ցանկացած ձեւով;
- մեղր (կարող է խառնվել ընկույզների հետ):
Որոշ ապրանքներ պետք է հրաժարվեն տղամարդկանց մեջ հզորությունը մեծացնելու համար: Նախեւառաջ անհրաժեշտ է մոռանալ էներգիայի եւ կոֆեինի մասին. Դրա պատճառով կարող են հայտնվել արյան անոթների հետ կապված խնդիրներ, որոնց արդյունքում կարող է պահանջվել հզորության վերականգնում: Խորհուրդ է տրվում սահմանափակել մակարոնեղենի, կարտոֆիլի, երշիկեղենի, հացամթերքի արտադրանքի օգտագործումը (ավելի լավ է հաց ընտրել կոպիտ մանրացման ալյուրից): Եւ ամբողջովին հրաժարվում է ալկոհոլի օգտագործումից:
Բացի այդ, անհրաժեշտ է դիետա, եթե տղամարդը տառապում է ավելորդ քաշից: Ի վերջո, լրացուցիչ ֆունտերը նվազեցնում են տեստոստերոնի մակարդակը եւ բարձրացնում էստրոգենի մակարդակը (կին հորմոն): Եվ սա ուղղակիորեն ազդում է հզորության բարձրացման եւ դրա թուլացման վրա: Դիետայի եւ ֆիզիկական վարժությունների համադրությունը կօգնի նվազեցնել մարմնի քաշը: Այնուամենայնիվ, դուք չպետք է կասկածելի թմրանյութեր ընդունեք քաշի կորստի եւ ավելի շատ ավելի, քանզի դեղերը մկանային զանգված կառուցելու համար:
Փոփոխություն ապրելակերպի մեջ
Եթե չգիտեք, թե ինչպես ավելացնել հզորությունը, ապա հարկավոր է փոխել սովորական ապրելակերպը: Ի վերջո, նա (եթե բժիշկը չի ախտորոշել հիվանդությունը) եւ հանգեցրել է սեռական խանգարումների:
Փորձեք միջոցներ ձեռնարկել շարժիչային գործունեությունը մեծացնելու համար, մանավանդ, եթե դուք նստակյաց մասնագիտության ներկայացուցիչ եք: Աշխատանքային օրվա ընթացքում խորհուրդ է տրվում պարբերաբար խախտումներ վերցնել ֆիզիկական վարժությունների համար:
Հրաժարվեք վատ սովորություններից, ծխելու եւ սուրճի օգտագործմանը: Օրինակ, մաքուր օդում հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացրեք, դուք կարող եք տուն վերադառնալ ոչ թե մետրոյով, այլ ոտքով:
Ներդիր Ուժի ամրապնդումը տեղի կունենա միայն այն դեպքում, եթե քնի տեւողությունը առնվազն 8 ժամ է: Բացի այդ, արժե հոգ տանել հանգստի պայմանների մասին: Երազը պետք է տեղի ունենա լիովին լռության եւ մթության մեջ:
Հոգեբանական մեթոդներ
Շատ հաճախ հզորության հետ կապված խնդիրներ են առաջանում հոգեբանական փորձի ֆոնի վրա: Դրանք կարող են կապված լինել անցյալում անհաջող սեռական հարաբերությունների հետ, իրենց գրավչության եւ սեռական հնարավորությունների անորոշությունը, չափազանց խիստ կրթությունը: Այս դեպքում դա չի գործի, որ ինքներդ ձեզ ազատվեն իմպոտենցիաներից, ձեզ հարկավոր է բժիշկների օգնությունը: Ավելին, ամեն դեպքում անհրաժեշտ է սեքսոպաթոլոգի կամ հոգեթերապեւտի խորհրդատվություն, անկախ տղամարդկային ուժի կորստի պատճառներից:
Որպեսզի չմտածեք, թե ինչպես բարելավել հզորությունը, խուսափեք սթրեսային իրավիճակներից, ուժեղ փորձից (ինչպես բացասական, այնպես էլ դրական): Սթրեսը խանգարում է արական մարմնի սեռական գործառույթին: Դա պայմանավորված է մարմնի ցանկությամբ `շարունակել սեռը միայն բարենպաստ պայմաններում:
Խարդախության բարձրացման արդյունավետությունը մեծանում է, եթե այն համապարփակորեն մոտենում է այս խնդրին: Մեթոդների համադրությունը միայն ձեռնտու է: Եվ ինքներդ ձեզ մի նշանակեք եւ ընդունեք միջոցներ `հզորությունը բարձրացնելու համար: Չնայած նրանք արագ են գործում, էֆեկտը երկար չի տեւում: